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Por Yorelis Acosta
Opinión
LA NUEVA ANTORCHA.- La psicóloga clínica y social e investigadora del Centro de Estudios del Desarrollo de la Universidad Central de Venezuela (Cendes-UCV), Yorelis Acosta, compartió herramientas para utilizar o aplicar para bajar la ansiedad ante el domingo 28 de julio, día de las presidenciales en el país.
Durante el programa Con La Luz, con la directora general de Efecto Cocuyo Luz Mely Reyes, Acosta dio algunas claves para tener en cuenta y poner en práctica. Enumeró cuatro fundamentales:
1️⃣ Mantenga la calma porque la ansiedad va a subir. Incluya en su rutina diaria actividades que lo lleven a la calma.
2️⃣ Vencer el pensamiento anticipatorio negativo. «No voy a dejar que otros decidan por mí».
3️⃣ Controlar las emociones. «Conéctese con algo bueno y le permitirá que su termómetro emocional funcione bien. Cuando sienta las negativas y tenemos herramientas para movernos a estados emocionales saludables».
4️⃣ No pierda tiempo en distractores. «Consulte fuentes confiables, invierta menos tiempo en informarse, lea información cierta. Procure estar calmado, ayude al amigo que está nervioso».
La especialista, además recomendó, consultar su cuenta en redes sociales @cuidesusaludmental, donde durante los próximos días ofrecerá algunas técnicas para disminuir la ansiedad electoral.